Učitelka mateřské školy Lucie Weissmannová, DiS., obohatila sportovní nabídku pro děti ze třídy Sluníček o jemné jógové cvičení. A jak to už v naší školce bývá zvykem, ani při tomto cvičení nechybí příběhy, hravost a fantazie.
„Do cvičení zapojujeme prvky dětské jógy s důrazem na protažení těla, rozvoj soustředění i psychickou pohodu. Každé dítě má svou podložku, posloucháme odpočinkovou hudbu a cvičíme v příjemném tempu,“ říká Lucie Weissmannová.
Nyní se při cvičení děti ponořily do tématu jara – probouzení přírody, jemných pohybů zvířat i nového života v příbězích. „Vyprávím dětem o semínku, které klíčí, o medvědovi, co se probouzí ze zimního spánku, o veverce hledající oříšky, o motýlkovi poletujícím po květech a podobně. Každý obraz provází konkrétní jógový cvik. Děti tak přirozeně a automaticky zapojují celé tělo i fantazii,“ popisuje učitelka, která při jógových setkáních s dětmi využívá také takzvané jógové karty. Díky této pomůcce si malí jogíni snadno představí, jak jednotlivé cviky vypadají.
Při samotné praxi však nejde ani tolik o výkon nebo přesnost, jako o harmonické propojení pohybu, dechu a mysli. Děti se učí správnému držení těla, základům koordinace, ale i tomu, jak se zklidnit, vnímat sebe sama a respektovat své okolí.
Po každém jógovém cvičení nechybí zasloužená relaxace, kterou nevynechávají ani naši nejmenší. „Na konci cvičení si lehneme na podložku, zavřeme oči a relaxujeme za poslechu příjemné hudby. Představujeme si, že ležíme na louce, slyšíme kolem sebe zpívat ptáky, cítíme foukat vítr, který jemně hladí květiny. Pořádně se prodýcháme a pomaličku otevřeme oči a probouzíme se,“ popisuje nezbytnou závěrečnou součást jógové praxe učitelka.
Jóga je cvičení staré téměř tři tisíce let, rozvíjí a pečuje o tělo, duši i mysl. Našim dětem navíc přináší radost, podporuje spánek, koncentraci i paměť, a to je skvělá výbava do života každého z nás, nejen budoucího školáka.
Mgr. Ing. Martina Havlíková
